ZUMBA FITNESS/Basic
Als je van dansen houdt en tegelijk een stevige work-out wil doen, dan is Zumba-Fitness iets voor jou!
Tijdens deze lessen vol met Zuid-Amerikaanse dansstijlen zoals de cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba en calypso kun je aan je lichaam werken en plezier maken tegelijk.
Mensen die aan Zumba-Fitness doen, merken al snel enkele veranderingen aan hun lichaam: de billen worden steviger, de buikspieren strakker en ook de benen hebben profijt van de training die Zumba-dansen met zich meebrengt.
Zumba Fitness is ideaal voor iemand die gedurende een poosje niet aan zijn lichaam heeft kunnen werken (o.w.v. zwangerschap, ziekte, te druk op het werk…) en snel terug fit wil zijn. Snellere nummers worden afgewisseld met tragere nummers zodat je tussenin even tijd krijgt om te recupereren en nieuwe energie op te bouwen om verder te gaan.
Zumba Basic is een beginnersles Zumba, waarbij rekening gehouden wordt met mensen die moeite hebben met de Choreografie van de Zumba Fitness. Deze les is zeer goed voor de mensen die het tempo van de Zumba Fitness iets te hoog vinden. Zumba Basic is condioneel gezien iets minder zwaar dan de Zumba Fitness.
Twijfel je aan je niveau? Kom gerust een keer kijken of zelfs meedoen. Geef bij onze de instructeurs aan dat je niet zeker bent van je niveau en deze zal hier rekening mee houden.
Kortom voor ieder wat wils. Zeker de moeite waart om te proberen.
Naast de vetverbranding die Zumba met zich meebrengt (van 600kcal tot 1000 kcal per uur!) doe je ook aan spieropbouw en conditietraining.