Spinning
Spinning is staand of zittend fietsen op een speciale stationaire fiets waarbij alle soorten muziek gebruikt wordt onder leiding van een spinning instructeur.
Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles ("ride") gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter. Kortom een super leuke, actieve les om je conditie te verbeteren of te behouden.
Op een leuke manier met lekkere muziek geeft onze instructeur je een de kans om even alles achter je te laten en lekker te trainen!
Conditie/vetverbranding