Pilates Ground Control & Plus
Pilates Ground Control
Een populaire bewegingsmethode voor zowel mannen als vrouwen, die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen en om een gestroomlijnd lichaam te creëren. Het is een uitgebreid systeem van specifieke oefeningen die worden uitgevoerd op een oefenmat en in een bepaalde volgorde. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse gebruik je de buik, onderrug en de bilspieren, als centrum van kracht waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Pilates Ground Control Plus
Bij deze vormen van Pilates wordt er gebruik gemaakt van verschillende hulpstukken waardoor de lessen iets meer "schwung" krijgen.